2013.07.27 本・読書
大便通

キーワード：健康

「皆さんは健康的な立派なウンチが出ていますか！？」

先週の社内報に、「まったく、社長は何を聞くんだ？と思われるかもしれませんが、健康第一」ということで、「大便通」という本の紹介をしました。

いまだかつてない猛暑ですから、免疫もさがって体調を崩す人が増えそうです。
 
大腸がんは以前はアメリカが多かったのに、今は日本女性の癌では一位、全体で二位と増えてきました。
 
その原因は肉食の生活が多くなったからと言われています。
 
大便は健康のバロメーターと言われていますので、みなさんも自分の大便の色、形、匂いをチェック、食生活を見直すきっかけになるかと思います。

特に、女性！腸美人はお肌美人。
 
腸の状態がお肌にも反映します。
 
腸内の便が腐敗すると、おならや便の匂いが悪臭になります。
 
理想的な便は、バナナみたいな大きさ、硬さ、色（黄色ががった褐色がベスト）でそうです。

穀物、豆類、野菜類を多く食べると、大便は黄色っぽくなり一番警戒が必要なのは、黒っぽい便。
 
→肉食の人
白っぽい便も要注意。
「肉・アルコール・肥満」が大腸がんのリスク要因。
 
それとこの暑さ。
 
ビールが美味しいですね。
 
ついつい飲みすぎませんか。
実は私は30代半ばまで毎晩ビールを浴びるように飲んでました。
 
もともと腸が弱いし、毎日下痢していましたが、過敏性腸症候群ぐらいに思っていたのですが、ビールをぱたっとやめて10年以上。
 
ビールをやめるとすぐ、下痢がなおりました。
 
私の場合だけかもしれませんが、ビール愛飲家は気をつけてくださいね。
 
さて、どういう食べ物がいいのでしょうか。

乳酸菌（ビフィズ菌）、食物繊維（イモ類、豆類、穀類、野菜、キノコ、海藻類、乾物など日本の伝統食）、発酵食品（漬物、納豆、みそ、しょうゆ）などです。
～「大便通」著者：辨野義己より
 
 
☆今日の一冊
「大便通」
著者：辨野義己

大便通 知っているようで知らない大腸・便・腸内細菌 (幻冬舎新書)/幻冬舎

￥819

Amazon.co.jp

＜笹川祐子の感謝ブログ＞　創業した会社を上場企業にグループインしましたので、こちらの社長ブログへ移管しました。

★笹川祐子　プロフィール

笹川祐子プロフィール

★ライフ・リノベーター宣言

ライフ・リノベーター宣言！