2022.08.20 健康・美容
スポーツクラブの決め手は？

キーワード：＃マインドフルネスウォーキングプール

こんにちは。

ライフ・リノベーター　笹川祐子（https://twitter.com/imaginenext_ceo）です。

3日前に、近所のスポーツクラブに入会しました。

自宅からすぐ。
やっぱり近さは本当に便利。
毎朝、行ってます。

コロナ前までは最寄り駅前のスポーツクラブに通っていたのですが、炭酸風呂が良く、ヨガのスタジオも途中で新設されました。

アメニティも充実しており、手ぶらで行けていたのですが、コロナでアメニティが撤去され、ヨガスタジオもマスクで苦しく、10年以上在籍していたのですが（途中、何度か、休会をして）ついに退会してしまったのです。

コロナ禍は、パーソナルトレーナーのジムに通うことにしました。

そして、早歩きのウォーキングと神社の奥宮詣で、スクワットを楽しんでいたのですが、やり過ぎてしまったのか、足の踵のあたりが痛む足底筋膜炎になってしまい、膝も痛くなりました。

膝の痛みが取れたかなと、また早歩きを再開しました。

私の場合、オフィスの往復とちょっと用事を足しているか、会食に行くくらいで、スマートウォッチで計測していると、毎日1万歩位行くんですね。

そうすると、以前、社長業で多忙を極めていたときは、日に何社かの営業同行、夜も2箇所ぐらい、パーティ、会食や懇親会に回っていたので、日に2−3万歩、歩き回っていたんだなぁと思います。

それでもちょっと歩き過ぎると、もう片方の足が、足底筋膜炎のような痛みが出てきて、歳をとるというのはこういうことなのだ、とほほ、と思っています。

そんな時、プールでのウォーキングは、膝に負担がかからず、筋力アップできるということを知りました。

https://www.runhack.jp/41319

今日も、朝イチで、プールでウォーキングして、サウナに入り、それから、ストレッチのクラスがあったので、受けてみました。サウナでは、マインドフルネスも。

もう、体はクタクタです！でも、気分爽快。
帰宅して、午前中は、論文の勉強が捗りました。

昨日は夜の会食前に、夕方ヨガのクラスがあったので、さっと行ってきました。

今まで20代から、幾つかのスポーツクラブにお世話になって、どこも素敵なトレーナーやサービスに恵まれてきましたが、自宅との近さが何より最強と思いました。
もちろん、コロナでリモートワークが進んできた、という環境も大きいです。

人によっては、24時間という営業時間が優先されたり、会費の金額、予算もあるでしょう。やりたい内容によっては、求める施設が違うでしょう。サクッとマシンがあったらいいという人もいると思います。

もちろん、お金をかけずとも、いろいろな運動は工夫次第でできますので、何はともあれ、体を動かし、筋力をつけることが、脳の活性化や、幸福度にもつながりますので、楽しんでいきたいと思います。

リラックスできる週末となりますように。

★笹川祐子　プロフィール

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