2012.12.10 本・読書
老いない体のつくり方【今日の一冊】

キーワード：アンチエイジング健康姿勢老いない体

【今日の一冊】「老いない体のつくり方」
著者：仲野孝明

姿勢のいい人は年をとらない！
アンチエイジングの秘訣は「姿勢」だった～

先日、ヨガのレッスンでも先生に「皆さんの今までの姿勢が今の体を作っているのです」と言われたばかり、面白く手に取ってます。

帯のキャッチからご紹介しますと、

◆肩こり、腰痛の原因は「ねこ背」だった

◆頭痛は、「背骨」から治す！

◆冷え性、生理痛、肌荒れもよくなる！！

◆正しい姿勢で20歳若返る！！

特に昨今では、パソコンやスマホなど、目を非常に酷使しているので、若い人でも肩こりが多いそうですね。

ちょっとした工夫で軽減できるので、日々の生活に活かしたいです。
姿勢が綺麗だと確かに、若い感じがしますよね。

この本を読んでさっそく実践したのが、パソコンのモニターを台にのせ、目線の高さにそろえたことです。

◆Ｐａｒｔ１　現代人に多い、３つの悪い姿勢を直す

◆Ｐａｒｔ2　正しい座り方、たち方で、老いない体を作る！

◆Ｐａｒｔ3　１日１分のストレッチで、老化した筋肉をのばす

◆Ｐａｒｔ4　正しい姿勢が、全身の不調を改善する

◆Ｐａｒｔ5　５つの生活習慣で、１００歳まで動ける体をつくる！

最近ちょっと不調だなぁ、健康が気になる方、アンチエイジング！
いつまでも若くいたい、という方々におススメです。

イラスト満載、わかりやすく、すぐ読みながら実践できるものも多いです。
ぜひ、手に取ってみてください。

私もここの枕を使ったり、ストレッチボードを会社の休憩室においてます。
 

☆今日の一冊
「老いない体のつくり方」
著者：仲野孝明

1日1分で変わる! 老いない体のつくり方 (気になるシリーズ)/有楽出版社

￥1,260

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