2012.11.26 本・読書
「老いを生きる自信」石原慎太郎/石原結實
維新の会と合流した石原元都知事と、断食道場の人気ドクターが語り合う一冊。
若さと健康の智恵、元気に歳を重ねる極意とは?
石原元都知事は、国政復帰の際、健康問題について聞かれて「何の問題もない!」とおっしゃっていましたが、この本を読むと、確かに元気だなぁ、と納得します。
ご本人は、弟の裕次郎さんと違って、ひ弱だったそうで、「人生は健康でなければ損だ」と体を鍛えたそうです。
石原氏の健康の秘訣は、その後の運動の習慣と、“人からすすめられいいと思ったことはすぐ実行”だそうです。
本の中の石原氏の独白で感心し、神社で坂を下るときに、さっそく神友にシェアしました。
それは、ジョギング中に、加速で膝にかかる衝撃がつらく、のぼりより下りで減速するようになった。
膝の衰退を知り、この衰えをどうにか食い止めねばならない。
マシンを使って膝を鍛えた結果、どうにか元の調子に戻したとのこと。
普通なら、年齢的に、もう歳だな、と諦めてしまうのではないでしょうか。
それを、食い止めねばと、さらに鍛える精神力、活力はすごいなぁと思ったものです。
ドクターの解説で、『「老い」とは「腎虚」による生命力の低下』
人は年とると、徐々に尻の筋肉が削げ落ち、大腿部が細くなります。
下半身の筋力低下が原因で、引き起こされる衰えの症状を漢方では、「腎虚」というそうです。
「腎虚」の症状の改善にもっとも効果的なのは、ウォーキングやスクワットなどで筋肉を鍛えること。
先日お亡くなりになった森光子さんも、スクワット1日100回するというのは、有名な話でしたね。
私もこの2年ほど、ジョギングはやめて、ウォーキング、ジムのペダル踏みをするようになりました。
断食の話もたくさん出てきて、また断食がしたくなりました。
「健康、人生、老い、医療、死生観など珠玉のエッセンスが満載の一冊」
健康についてもいろいろな諸説、見解がありますが、面白く楽しめる一冊です。
☆今日の一冊
「老いを生きる自信」
著者:石原慎太郎 石原結實
- 老いを生きる自信 (PHP文庫)/PHP研究所
- ¥600
- Amazon.co.jp
<笹川祐子の感謝ブログ> 創業した会社を上場企業にグループインしましたので、こちらの社長ブログへ移管しました。
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