2022.02.14 健康・美容
タキミカ体操 日本最高齢インストラクター
こんにちは。
ライフ・リノベーター 笹川祐子(https://twitter.com/imaginenext_ceo)です。
今朝の北海道滝川市は、朝方、雪が降ってて、天気悪いのかと思ったのですが、今までの大雪や吹雪が嘘のように、3連休ずっとお天気でした!
午前10時過ぎの今は、雪は降り止んで、太陽が高く登り、素晴らしい快晴です。
午前中のタスクやオンライン会議を終えたら、昼休みに犬の散歩にいきます。
さて、母にプレゼントした本ですが、自分も楽しく読み入り、実践しています。
きっかけは、新聞広告。
元気そうなおばあちゃんが、足を開脚している写真。
タキミカ体操 日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン。
著者は、瀧島未香さん。
実は90歳!運動の経験は、65歳までゼロ!
この本は、カラーページが多く、タキミカ体操の筋トレメニューが載っています。
そして、健康で、毎日楽しく、新しいことにチャレンジしている、タキミカさんの笑顔の秘密、エッセンス、生き方のヒントがたくさん詰まっています。
勇気と元気がもらえること間違いなしの本です!
私は、実家に戻るたび、このタキミカ本を見ては、体操しています。
そして、オススメの後ろ歩きも!
犬の散歩では、犬を見ながら、雪道を後ろ歩き。
たまに車は通りますが、人とすれ違うことは全くない、田舎道。
転んでも大丈夫、でも転んだことはありません。
後ろ歩きは、普段使わない体の後ろ側の筋肉を刺激できて、平衡感覚が養われるとのこと。
私も腕を突き上げて、後ろ歩きしています。
タキミカさんの凄さは、つぎつぎ新しいことに挑戦していること!
60歳なんて、赤ん坊みたいな年頃ね。
何かを始めるのに、遅すぎるなんてこと、決してありません。
タキシマミカさんの挑戦歴。
65歳ージムに通って初めての運動
70歳ーベターっと開脚ストレッチに初挑戦(3年後に成功)
72歳ー水泳とマラソンに初挑戦
74歳ー憧れのフラダンスを始める
80歳ーバーベル上げのトレーニングに初挑戦
87歳ーフィットネスインストラクターとしてデビュー
88歳ー人生で初めて縄跳びに挑戦
89歳ー初めての「つけまつげ」体験
スマホでSNSに初めて投稿
初の「国際レッスン」体験
90歳ー初めて本気で歌のレッスン
何と今は、英語が話したくて、自己紹介の特訓中と本にありますから、もう実現していることでしょう。
ライフリノベーター(自分を進化し続ける、人生を作り変える)を目指す私には、タキシマミカさんは、まさにお手本になる方なのです!
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