2013.07.10 異業種交流・女性経営者会・社長仲間
体脂肪率の目標
福島第一原発の元吉田所長がお亡くなりになりました。
力強いリーダーシップを発揮され、この方のおかげで日本は助かりました。
心からご冥福をお祈り申し上げます。
さて、昨日訪問させて頂いた、今まさに絶好調社長。
帰り際、エレベーター前まで送ってくださるときに、「社長ー、ものすごい贅肉のない体で、筋トレとかスポーツされていらっしゃるのですか?」と思わず聞いてしまいました。
「体幹トレーニングしているんだよ」
なるほど。
じゃあ、体脂肪率は?という話になりました。
私も筋トレしてて、体脂肪率が22-23%を20%切るのを、ささやかな野望にしておりました。
先日、ようやく、19%台になり、目標達成!!
ちゃんと継続してキープしようと思っています。
日頃筋トレしているんですが、5日間断食すると、7キロぐらい体重が落ちるんですね。
すぐ3-4キロ戻りますが、せっかく頑張った筋肉も一緒に、だーっと落ちてしまうので、また一からやりなおし。
今年のゴールデンウィークは、3日間断食で、4キロぐらいの減。
復食おえてちょっと落ち着いてから、ジムへ。
レッグプレスとか太ももの筋力アップからとりかかりますが、まったく体に力が入らず、悲しくなります。
でも、だんだんと、自然治癒力というか、体の回復を、内側からしっかり感じることができます。
これって、たとえば、何かダメージを受けても、心も体もちゃんと回復するんだ、という自信が深まるのです。
断食の効用ってこんなところにもあるんだと感心します。
猛暑の日々が続きます。
水分補給をしっかりとりましょう。
万願寺唐辛子
<笹川祐子の感謝ブログ> 創業した会社を上場企業にグループインしましたので、こちらの社長ブログへ移管しました。
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