2023.07.29 自己啓発・講演・セミナー
隙間時間に運動と読書は、目に見えない資産形成
キーワード:マインドフルネス目に見えない資産形成
こんにちは。
ライフ・リノベーター 笹川祐子(https://twitter.com/imaginenext_ceo)です。
今日の夕方、銀座へ食事にでかけてきました。
帰り道は、風があって、少しは涼しく感じました。
昨日は朝早くから、東京駅は八重洲で打ち合わせ、その後丸の内、また八重洲へ戻り、そして池袋のオフィスへ。
ヒールを履いたままずっと歩いていたので、足がパンパン。
オフィスを出るときに、すでに1万歩を突破していました。
それから帰宅して、夜出かけるまでの少しの間に、近所のスポーツクラブで、ゴルフの練習、プール、サウナと駆け足で。
サウナではマインドフルネス。
そして夜、重い荷物を背負って、新宿に出かけて帰宅したら、2万2千歩でした。
日ごろは、1万2千ー5千を目標としていますので、昨日は、かなり運動できました。
今日は、朝9時から夕方までオンラインセミナーを受講していたのですが、昼休みに、30分ゴルフの練習をしてきました。
休憩時間にはスクワットをし、とにかく、体を動かしています。
運動は、健康と体力増進と脳の活性化に効くからです。
と同時に、マインドフルネスをちょこちょこやっているので、かなり集中力があがった感じがします。
歩き回ることができる健脚と二足歩行の奇跡に、いつも感謝いっぱいです。
そして、ウォーキング中はオーディブルで読書です。
歩く時間が長く、いつもオーディブルを聞いているので、読書量が増えました。
いろんな本を並行して聞けるのも楽しいです。
比較的新しい本がすぐオーディブルで聞けるのも、アマゾンの強さでしょうか。
小説では本屋大賞受賞作も読めます。
こんな感じで、隙間時間の運動と読書は、「7つの習慣」でいうところの「緊急ではないけど重要なこと」です。
私が良く言う、「見えない資産形成」にコツコツ励んでいるところです。
今、こんな本を読んでいて、またブログ記事にまとめます。
「少子化対策したら人も街も幸せになったって本当ですか? 」
「マインドフルネスが最高の人材と組織をつくる―脳科学×導入企業のデータが証明!」
「一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方」
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