2013.12.28 起業・経営・会社
新しいことの習慣化は難しい！

キーワード：千日トレーニング日々の良い習慣

弊社は昨日で一応仕事納めです。
31日までの商戦、元旦の初売りもあるので、東京本社は年中無休です。

昨夜の納会では、例年、「一年無事つつがなく過ごせて、社員のみなさん、お疲れ様でした！ありがとうございました！」と、業績が悪くてもそんな風に話してきたので、今回は社長として厳しい話をしました。

とはいえ、一年間なんとか過ごしてきた安堵感にひたり、また連日の飲みすぎもたたったのか、昨夜もかなり飲みすぎ、ベッドの上でそのまま寝てしまいました。

早朝目覚めて、「タララーラララー、チャリーン」という音楽が頭の中で鳴ります。
「あああー」と声に出して叫んで頭をかかえてしまいました。

私は、あることを千日続ける1000日トレーニングをやっています。
もう5千回目に突入しています。

詳細は、こちらの記事を。
http://ameblo.jp/imagineplus/entry-11720734273.html

で、ある新しいアクションをやりだしたところ、この年末の多忙期ということもあるのですが、1日やってはダメ、3日続いて4日目できず、と全然できません。
情けないのですが、「疲れた～」「酔っぱらった」「もう眠すぎる」「明朝早いからすぐ寝ないと」できない言い訳はいくつも出てきます。

このアクションは毎日やるものではないなぁと、違うものに変えました。
こちらは順調に、1週間続いていたのですが、昨夜の酔っ払いで、チャリーンとご破算。

自分で決めて、自分に約束したことをできないのは、本当に悔しい。
また今日から1日目としてスタートです。

ところが、4千回も続いているものは、完全に習慣となるんですね。
昨夜、酔っぱらいながらも帰宅してすぐやるわけです。

確かに、毎日続けるというのは大変ですから、私なりに「ゆるい習慣」というのもやっています。
行動チェック表に、習慣化したいことを書いて、毎日じゃなくても、できた日だけに○印をつけて、3日坊主でもいいから、良いことは月に何回かやろうと。

新しいことの習慣化は本当に難しいのです。
まず、1週間、そして、3週間続くよう、頑張ります。

☆今日の1冊
「ゆるく考えよう」
著者：ちきりん
全部きっちりやると大変なので、
私は、「ゆるい習慣」「ゆるい約束」なども取り混ぜています。

＜笹川祐子の感謝ブログ＞　創業した会社を上場企業にグループインしましたので、こちらの社長ブログへ移管しました。

★笹川祐子　プロフィール

笹川祐子プロフィール

★ライフ・リノベーター宣言

ライフ・リノベーター宣言！