2023.08.15 健康・美容
冷水浴・冷水シャワーは健康にいい！？

キーワード：ミトコンドリア

こんにちは。

ライフ・リノベーター　笹川祐子（https://twitter.com/imaginenext_ceo）です。

今日は、終戦記念日ですね。

徹子の部屋で、女優の故高峰秀子さんが特攻隊を慰問された時のことをお話されていました。

さて、毎年、夏に始めて、冬に挫折する習慣があるのですが、今年は冬もやれそうです。

それは、冷水シャワー。

風呂上がりに、冷たい水を浴びるのですが、急にやると心臓にもよくないので、暖かい季節から始めるのが良いと言われています。

夏場はまぁ、気持ちが良いのですが、冬場はこの数年、月に半分ほど北海道ですので、もうブルブル、完全に無理でした。

そもそも始めたきっかけは、長いお付き合いの方が、冷水シャワーをやり始めてから、暑さにも寒さにも強くなった。

関西在住で、夫婦ともども、夏の冷房も冬の暖房もいらない、と言っていたのです。

真冬でもやっていて、かれこれ10年はやっているようでした。

ご主人の方は、山登りや滝行される方で、たくましいのはわかりますが、病弱だった奥様がすっかり丈夫になったというので、驚きでした。

またもう1組、関西在住の外国人夫婦が、冷水シャワーを始めて3年。

暑さ寒さに強くなり、地球のどこにいってもサバイバルできると、嬉しそうに話してくれました。

冷水シャワーのメリットには、血行が良くなる、免疫力があがる、筋肉の痛みや炎症がやわらぐなどがあります。

私はやっと今、サウナで「ととのう」を実感。

サウナに入って、水風呂。休憩。

東京にいるときには、ほぼ毎日スポーツクラブにいって、サウナを楽しんでいます。

今年の冬こそ、冷水シャワーが続けられると楽しみです。

そして、仕事の関係から、生物学の本を読んだり動画を見ています。

ミトコンドリアがいかに大切か。

神様、仏様、ご先祖様、ミトコンドリア様と口に出す日々。

ミトコンドリアは細胞の中でエネルギーを作ってくれる素晴らしい器官なのです！

ということは健康で元気に長生きするには、ミトコンドリアに頑張ってもらうように、私たち人間も頑張らないと。

そのミトコンドリアが増える状況の一つに「寒さ」があるのです。

ですから、冷水シャワーというのは、ミトコンドリアも喜ぶ状況だとわかりました。

こちらの記事、ご参考まで。

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意外な健康の秘訣？ 水シャワーで体を冷やして「ミトコンドリアを増やす」 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）

サウナの水風呂効果はこちらの記事にもあります。

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日本人が大好き｢サウナの水風呂｣驚きの健康効果 ロシアは？｢世界の水風呂事情｣も解説！ | 健康 | 東洋経済オンライン (toyokeizai.net)

とはいえ、高齢者や心臓が弱い方がいきなり冷水シャワーや水風呂は危険ですから、注意事項などよくご覧ください。

地球規模の気候変動で、暑くなったり寒くなったり、激しさも増すと予想されます。

「暑さ寒さに強い体つくり」というのも健康の大切な一要素になってくるのではないでしょうか。

★笹川祐子　プロフィール

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