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2025.05.31 健康・美容
雨のおかげで得た “セルフケア三昧” の一日

キーワード：AIchatGPTヨガ整体瞑想

こんにちは。

ライフ・リノベーター　笹川祐子です。

東京は昨日に続き冷たい雨。

本当なら御岳山へ新緑を歩くつもりで、週末の予定まで前後を空けていました。

けれど朝からしっかり雨音――。

そこで思い切って「山歩きの日」を「からだと心のお手入れデー」に切り替えました。

1｜午前：ヨガで呼吸を整える

スケジュールが空いたおかげで、運よくヨガクラスが取れました。

腰をいたわりながら骨盤まわりをゆっくり伸ばし、深い呼吸で内側をリセット。

体のあちこちを伸ばして、気持ちの良いひととき。

2｜午後：整体マッサージでリリース

腰の違和感が残っていたので、最近評判がうなぎ登りの若手トレーナーに連絡。

こちらも奇跡的に空きがあり、ピンポイントで午後イチに予約が取れました。

腸腰筋を中心にほぐしてもらい、施術後は背すじが伸びて呼吸がさらに深く。

3｜合間に歯の点検

ふと思い立って歯科へ電話すると、これまたキャンセルが出たばかりとのことで即予約。

クリーニングを受け、口腔もすっきり。

雨のおかげで“身体メンテナンス三つ巴”が実現しました。

4｜夜：友人宅でワインと対話

夕方、週末に会いたいと思っていた友人へ連絡を入れようとした瞬間、その友人から「東京にいるなら寄って」とお誘いが。

毎日こんなシンクロが続いて、嬉しい日々です。

ワインを手に訪ね、夜更けまでAIと瞑想について語り合いました。

chatGPTの進化は凄まじいね。

好きなテーマで盛り上がる時間は、雨空を忘れるほどあっという間。

結果的に森歩きは延期になりましたが、

  • からだを整え

  • 呼吸を深め

  • 旧友と語らう

――そんな一日が自然に組み上がり、「予定外の流れ」に身をゆだねる心地よさを再確認しました。

新緑のウォーキングは次の晴れ間に。

雨が運んでくれたセルフケアと対話の恵みに、感謝いっぱいです。

 

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