2014.06.26 健康・美容
低体温脱出!
キーワード:低体温
最近、糖質制限というか、炭水化物をあまりとらないようにしているんですが、札幌で、ラーメンとチャーハンを食べてしまいました。
やっぱり美味しいです!
さて、仕事ではないですが、今年の目標の一つが早くも達成!
私は、昨年ぐらいから、体調がいまいち絶好調でないというか、なんとなく疲れが抜けないというか、不調を感じていました。
まぁ、単に年のせいもあるでしょうし、年齢の割にはハードワークをしているので、「笹川さん、働き過ぎ!そりゃー、疲れるよ~」と笑われます。
昨年、肩のこぶの手術の時に、全身いろいろ検査してもらいました。
脳波から、婦人科のエストロゲン(女性ホルモン)まで。
更年期も近いしと思ったけど、大丈夫。
そして、人間ドッグでもすみずみ検査を。
異常は発見されず、「年齢よりは全然若く、元気ですよ」とのこと。
血管年齢も若かったです。
でも・・・体の異変は相変わらず。
年末に、いい先生がいるよ、とある治療院を紹介してもらいました。
そこの先生から、「あんた、低体温だよ」と言われて、いろいろ話を聞いて納得。
皆さん、自分の体温、大体何度ぐらいか知ってますか?
私は毎日体温を測るようになりました。
35.2℃、35.8℃とか見て、やばいです・・・
風邪気味とか、基礎体温とか、それ以外の日常で熱を測らないと思うので、ぜひチェックしてくださいね。
一般的な日本人の平均は、36.89度プラスアルファだそうです。
よく、「がんにならないためには、体温を一度上げなさい」など言われています。
がん細胞は冷たい所で増殖するので、要注意ですね。
低体温は万病の元!
そして、周囲でがんになった人の話を聞くと、みなさん、低体温なのです!
これは、本気で低体温脱出しよう!
手帳の目標管理にも、この半年間、毎週「低体温脱出!」と書き続けました。
低体温対策として
①食事
②運動
③生活習慣 足浴、お風呂に入る、血行をよくするマッサージ、足つぼ
今年1月のブログに、「まず今年前半で、この低体温を早く改善」と書いていました。
アメリカの妹が送ってくれる YOGIティーも飲み続け、春先からは2週間に一回は山歩き。
よし、体はポカポカ!と思って、体温測ると、35.8度でがっくり、という日々。
6月に入ってからでしょうか、体温を測ると、36.2度、36.5度など、36度越えになりました!
やっぱり努力は実るのだ、自信に満ちてきましたが、事業目標には本気度がまだまだ足りないのだと反省。
低体温脱出の食生活や運動など、また書きます。
皆さん、低体温、大丈夫でしょうか!?
でも、真剣に取り組めば、半年で改善できます!
☆今日の一冊
「がんに効く生活」
著者:シュレベール博士
私はこの本、何冊人にプレゼントさせてもらっただろうか?
素晴らしい良書です。
食生活はおおいに参考にさせてもらっています。
- がんに効く生活―克服した医師の自分でできる「統合医療」/日本放送出版協会
- ¥2,376
- Amazon.co.jp
<笹川祐子の感謝ブログ> 創業した会社を上場企業にグループインしましたので、こちらの社長ブログへ移管しました。
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